包胶杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。包胶杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用包胶杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用包胶杠铃进行核心训练，推动...
一般根据身高和体重购买。如果不知道如何选择，可以参考以下原则。这是根据国人日常体质和运动强度制定的，考虑到以后包胶杠铃健身强度增加的阶段。...
包胶杠铃举是一项复合运动，在运动过程中要注意不要拉伤身体。做包胶杠铃举练习时，重要的是要注意：运动前充足热身，做好热身，举包胶杠铃时动作要标准，避免拉伤，选择适合自己的包胶杠铃。...
包胶杠铃提拉练的是三角肌、上斜方肌、肱二头肌的中间束。包胶杠铃提拉是一项多关节复合运动。...
包胶杠铃操（Body-Pump）是包胶杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节包胶杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。...
为了管理好自己的身体，控制好自己的体重，增加自己的肌肉，你需要通过锻炼来达到你的目标。...
包胶哑铃是健身运动中常见的器械训练，可以锻炼你的肌肉，推动热量消耗。正确的训练方法可以帮助你达到增肌减脂的效果。...
包胶哑铃是一种辅助设备，用于举重和健身练习。比包胶杠铃小。...
如果你去健身房，没有足够的时间，请不要羡慕别人。一副包胶哑铃，在家就能帮你塑造出漂亮的身材。...
包胶哑铃是举重和健身运动的辅助器材，用于增加体能训练。因为练习时没有声音，所以取名包胶哑铃。...
包胶哑铃不受任意场地限制，只需要1平米的地方就可以训练，而且包胶哑铃经济实惠，即使是优良的包胶哑铃也只要几百元，练习包胶哑铃。...
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