在4节跳箱盖上由高处向低处做跪跳起，帮助练习者体会小腿和脚背压垫后提膝腾空的感觉，逐渐缩小落差（在4节跳箱前加垫子），直到同一平面的练习。...
体操器具之一。由多个长方形木箱垒叠而成。长155厘米、宽40厘米，高低可调节。箱面用皮革或帆布制成。可作滚翻、腾越等动作。常用作为鞍马、跳马的辅助训练。...
商用跑步机是健身房常备的器材，而且是当今健身房健身器材中 简单的一种，是锻炼身体的 佳选择。商用跑步机是指跑步机被用在健身俱乐部、商务会所等地方，从事商业活动。...
蝴蝶机训练器为双臂互推式可做单臂运动。运动结束前，伸右脚轻踏助力，两臂和助力同时回位，这样可以避免运动伤害。...
坐姿推胸器使用：调节座椅，使身体坐上后把手与肩平齐。 右手调节配重至适合自己的重量。两手平抓把手，右脚缓踏助力，两臂做平滑前推后右脚退回脚踏位置。...
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