单杠运动是竞技体操中最惊险的一个运动项目，基本动作有摆动、屈伸、回环、转体、腾越、空翻等，可以培养勇敢顽强的意志，对人们在不同空间判断方位的能力，提高身体的柔韧性和协调性都有较好的作用。...
在4节跳箱盖上由高处向低处做跪跳起，帮助练习者体会小腿和脚背压垫后提膝腾空的感觉，逐渐缩小落差（在4节跳箱前加垫子），直到同一平面的练习。...
体操器具之一。由多个长方形木箱垒叠而成。长155厘米、宽40厘米，高低可调节。箱面用皮革或帆布制成。可作滚翻、腾越等动作。常用作为鞍马、跳马的辅助训练。...
直臂夹胸训练器采用双面护板， 提高保护使用者及未使用者，坐垫高度采用阻尼气缸无级调节。...
蝴蝶机训练器为双臂互推式可做单臂运动。运动结束前，伸右脚轻踏助力，两臂和助力同时回位，这样可以避免运动伤害。...
坐姿推胸器使用：调节座椅，使身体坐上后把手与肩平齐。 右手调节配重至适合自己的重量。两手平抓把手，右脚缓踏助力，两臂做平滑前推后右脚退回脚踏位置。...
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