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介绍当年哑铃杠铃名字来源

日期:2015-04-03 14:58 点击:
其实这些健身器材的发明的灵感真的来自铃铛。没错,这些用金属制成的重玩意真的可以像铃铛一样摇晃——不过是在18世纪那个健身风靡的时代,那时,有人就用这些人造仿制教堂大钟进行锻炼。....
  其实这些健身器材的发明的灵感真的来自铃铛。没错,这些用金属制成的重玩意真的可以像铃铛一样摇晃——不过是在18世纪那个健身风靡的时代,那时,有人就用这些人造仿制教堂大钟进行锻炼。
  如果你敲过中世纪教堂大钟,就知道这些东西真的很重!想要摇响大钟不仅仅需要整个上身一起用力,动作也要协调一致,否则是敲不响的。那么问题来了,要摇响这么重的钟,需要的力量和技巧要如何锻炼?每天去摇个几个小时?村民们每天听你   没有节奏的叮叮当当,真的大丈夫?这才有了不会像的铃铛——一种模仿教堂大钟重量和运动形式的精巧装置,不过就是没声音,不然怎么叫哑铃杠铃呢?
  如果想在家里进行锻炼,就要用   便携的装置。《牛津词典》于1711年   次引用了“dumb bell” (哑铃)这个词:“我每天早晨会练习一个小时的哑铃,就放在我房间的角落里……我的女房东和他的女儿在我锻炼哑铃的时候从来不会进房打扰我。”1774年本杰明·富兰克林曾经提到过一种用来锻炼身体的“简易锻炼法”,至于他提到的那种锻炼器材到底是什么我们不清楚——可能是没有响板的手持铃,也可能是现代版本的哑铃。到了19世纪我们熟知的那种不那么像“铃”的哑铃杠铃才成为了一种标准样式开始被人们所使用。杠铃和壶铃的称呼是   后来的事情了。
  哑铃练遍下背部和小腿部的方法。
  1、下背部:与包胶杠铃相比,举哑铃能减少对脊柱的压力。再说,用哑铃作动作也   舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习,也能   发达股二头肌。
  2、小腿部:站立,手持哑铃进行单腿提踵练习,比用小腿机训练效果好。也可脚前掌踏木板,将哑铃放在膝盖上进行单腿或双腿坐式提踵练习。
 

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