怎样挑选适合自己的哑铃

河北双合健身器材有限公司为你介绍怎样挑选适合自己的哑铃？
　　1、可拆卸式的动能哑铃，挑选时要注意螺丝的质量，   好选择   产品，因为质量不好的容易脱扣，比较危险。
　　2、选择重量合适的哑铃。连续举15~25次，感觉接近   的，是适合你的重量；如果举15次就感觉支持不住了，说明这个重量超重。
　　3、可以根据不同训练目的选择：建议你   好选择两副哑铃，一副重、一副轻。重的哑铃训练大肌肉群，胸、背、腿等。轻的哑铃训练小肌肉群，手臂、肩膀、小腿等。