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弹簧跳板2021-08-06
跳板类似于跷跷板，用木架支住一块长木板中心，两人分别站在木板两端，彼此轮番跳起，借一方跳起后下落的重力，将另一方弹起腾跃空中。...
单杠2021-08-06
单杠运动是竞技体操中最惊险的一个运动项目，基本动作有摆动、屈伸、回环、转体、腾越、空翻等，可以培养勇敢顽强的意志，对人们在不同空间判断方位的能力，提高身体的柔韧性和协调性都有较好的作用。...
4节跳箱2021-08-06
在4节跳箱盖上由高处向低处做跪跳起，帮助练习者体会小腿和脚背压垫后提膝腾空的感觉，逐渐缩小落差（在4节跳箱前加垫子），直到同一平面的练习。...
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