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关于运动时间和饮食的关系：你如果早上运动，你可以在运动前吃点简单的食物，比如面包，蜂蜜，水果都可以。...
初始姿式：俯卧在山羊挺身架或跳箱上，上体自然下垂，双脚固定在架上或由他人压住，双手抱头。...
　固定包胶哑铃外部端片铁芯是采用的球磨铸铁铁芯，这样了哑铃在使用中即使是使用者站立垂直落下也不会造成哑铃端片的碎裂，或是松动，   大的了产品质量和使用者的   性。...
空腹运动有损健康。一些人以节食为借口，认为空腹不可进行训练。...
哑铃杠铃的建议：应该尽量每天锻炼，有氧跑步（或游泳、单车等）然后再配合进行足量腰腹锻炼，能较快让你接近腹肌的梦想。...
左脚向前迈开约一米长，上身弯曲至与地面平行，双手掌心相对，抬起至与肩同高成准备姿势。...