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男人健身运动-哑铃深蹲九大好处

日期:2015-08-12 17:00 点击:
随着生活的提高,人们对于健康运动也越来越重视,无论是男人女人运用哑铃锻炼都会起到   佳的健身效果!....

   随着生活的提高,人们对于健康运动也越来越重视,无论是男人女人运用哑铃锻炼都会起到   佳的健身效果!

  下面给朋友介绍一下哑铃深蹲的九大好处:

  一、提高性功能的   佳选择:  哑铃深蹲一度被认为男人健身的   ,对于   分泌      ,有利于增强性功能。

二、增长全身肌肉      的动作  :哑铃深蹲过程中,人体内分泌的生长   多,因此大重量深蹲不仅能   腿部肌肉增长,还能带动全身肌肉的增长。 

三、      的提高爆发力的动作 :爆发力-尽量短的时间内爆发出尽量大力量的能力,大重量哑铃深蹲是爆发力训练的   。

 四、对提高弹跳力哑铃深蹲对于弹跳所需的股四头肌、股二头肌、臀部和小腿肌肉有很好的锻炼效果,效率比纯弹跳练习   高,因此哑铃深蹲是   田径、篮球、排球运动员的必练动作。 

五、强健心肺功能 

六、   提高全身的力量  :哑铃深蹲被称为“力量训练   ”,哑铃深蹲时参与负荷的大肌群   多,动作过程中身体保持支撑平衡作用,几乎所有的骨骼肌都参与发力。 

七、日常生活中   实用的两大动作之一 :肩扛手提是日常生活中   常见体力劳动,也就是哑铃深蹲和硬拉,同时也成为众多健身爱好者   中意的复合力量训练动作。 

八、体育运动中   重要的辅助训练项目 :几乎所有的运动项目的力量训练中都包含哑铃深蹲。 

九、防止衰老的   动作    人老腿先老,哑铃深蹲对锻炼腿部肌肉有。

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